Autor
Tatiana Naklicka
3 min czytania
Kiedy na zewnątrz jest ciepło, o wiele częściej wychodzimy z domu. Nie tylko spacerujemy, ale siadamy ze znajomymi w restauracyjnych ogródkach. O wiele szybciej zapominamy o zdrowych nawykach. Zdarza się też częściej sięgać po alkohol. Musimy się jednak mieć na baczności. Jeśli bowiem wybieramy piwo, możemy szybko zauważyć zmiany w sylwetce. Już niewielka ilość sprawia, że tyjemy, zwłaszcza na brzuchu.
Codziennie piwkujesz? Szybko zauważysz tłuszcz w jednym miejscu | NatashaPhoto / Shutterstock
SPIS TREŚCI
- Piwo – zdrowe czy niezdrowe?
- Dlaczego piwo powoduje, że tyjemy?
- Piwo a tkanka tłuszczowa na brzuchu
- Jak pozbyć się brzucha piwnego?
- Ciepła pogoda sprawia, że częściej wychodzimy z domu i sięgamy po alkohol
- Piwo zawiera dużo kalorii i sprzyja przyrostowi tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu
- Składniki piwa, takie jak alkohol i fitoestrogeny, przyczyniają się do odkładania tłuszczu trzewnego
- Wystartował Narodowy Test Zdrowia Polaków — weź udział!
- Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Onetu
Piwo – zdrowe czy niezdrowe?
Piwo to napój alkoholowy wytwarzany ze zbóż — jęczmienia, żyta lub pszenicy, które są poddawane procesowi fermentacji z udziałem drożdży. Dodaje się do niego również chmiel o goryczkowym posmaku. Tym samym równoważy słodycz cukru zawartego w ziarnach zbóż. Piwo może być aromatyzowane także ziołami, owocami lub przyprawami. Będzie to zdecydowanie wpływało na jego wartość odżywczą.
Jasne piwo o pojemności 355 ml i zawartości alkoholu na poziomie 4 proc. dostarcza 153 kalorie, 13 g węglowodanów i 2 g białka. Znajdziemy w nim również śladowe ilości sodu, potasu czy magnezu. Należy pamiętać, że piwo o wyższej zawartości alkoholu będzie zawierało o wiele więcej kalorii, gdyż sam alkohol dostarcza ok. 7 kalorii / 1 g.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo.
Dlaczego piwo powoduje, że tyjemy?
Wystarczy pić jedno piwo dziennie, by szybko zauważyć przyrost tkanki tłuszczowej, która gromadzi się głównie na brzuchu. Piwo pobudza apetyt i sprawia, że zjemy zatem więcej, niż potrzebujemy. Z drugiej strony, ilość przyjmowanych kalorii, których dostarcza piwo, sprawia, że nie będziemy chcieli innych pokarmów. Najgorsze jest jednak to, że spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej. Organizm w pierwszej kolejności musi bowiem zająć się trawieniem alkoholu, a nie rozkładem zmagazynowanego tłuszczu.
Jest jeszcze jedna bardzo ważna kwestia – kwiaty chmielu zawierają fitoestrogeny. To związki roślinne, które naśladują działanie żeńskiego hormonu, estrogenu. Według badań piwo może powodować zmiany hormonalne u mężczyzn, zwiększając ryzyko odkładania się tkanki tłuszczowej właśnie na brzuchu.
Piwo a tkanka tłuszczowa na brzuchu
Tłuszcz gromadzący się na brzuchu nazywany tłuszczem trzewnym jest najbardziej niebezpieczny, ponieważ może zakłócać gospodarkę hormonalną. Staje się zatem metabolicznie aktywny, zwiększając ryzyko zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 czy chorób serca. Warto również wiedzieć, jak wygląda sytuacja w przypadku piwa bezalkoholowego - czy jest zdrowe?
Niektóre badania powiązały spożycie alkoholu, w tym piwa, z większym przyrostem tkanki tłuszczowej. Warto jednak wiedzieć, że część naukowców twierdzi, że nie jest to prawdą, jeśli nie pijemy więcej niż 500 ml dziennie. W tym zakresie wiele zależy jednak od tego, jak często sięgamy po alkohol, a także jaki tryb życia prowadzimy na co dzień.
Warto o tym pamiętać
Większość badań pokazuje jednak, że regularne picie piwa wiąże się ze zwiększonym obwodem talii, a także wyższą masą ciała. Im częściej zatem sięgamy po alkohol, tym wyższe ryzyko przybrania na wadze i pojawienia się brzucha piwnego.
Jak pozbyć się brzucha piwnego?
Najlepszym sposobem na pozbycie się brzucha piwnego jest odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna. Jeśli pijemy za dużo, powinniśmy ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z alkoholu.
Nie istnieje cudowna dieta, która mogłaby pomóc, jednak wyeliminowanie przetworzonego mięsa, rafinowanych produktów zbożowych oraz słodkich napojów, na pewno korzystnie wpłynie na naszą sylwetkę, a także parametry zdrowotne.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
ZOBACZ TAKŻE
- "Mam 40 lat i nigdy nie piłem alkoholu. Nie wiem nawet, jak smakuje piwo" [LIST]
- Co się dzieje, jeśli co wieczór pijesz jedno piwo?
- Kiełbaska z grilla plus piwo? Dla organizmu to trucizna [WYJAŚNIAMY]
Treści z serwisu Medonet mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
- Print Icon
- Mail Icon
- napoje
- alkohol
- napój alkoholowy
- alkohol a zdrowie
- piwo
- piwo bezalkoholowe
Rekomendowane dla Ciebie
- Pij to codziennie, żeby schudnąć. Spalisz tłuszcz i podkręcisz metabolizm Jesteś na diecie? Redukcja wcale nie oznacza zakazu na wszystkie napoje poza wodą. I choć soki owocowe mogą być zgubne, a cola powinna iść w odstawkę to… są... Michał Wrzosek
- Lekarka zdradza, jak zrzucić tłuszcz z brzucha. Pięć rad do wprowadzenia na cito Przez zimę przybyło ci kilka kilogramów? Twój brzuch nie jest już tak płaski i pojawiła się na nim oponka? Pora coś z tym zrobić. Nie tylko ze względów... Joanna Murawska
- Metabolizm ruszy z kopyta, a tłuszcz się "stopi". Pij codziennie Podstawą skutecznego odchudzania jest deficyt kaloryczny, czyli dostarczanie organizmowi mniej energii niż zużywa jej w ciągu dnia. Sam proces gubienia zbędnych... Magda Ważna
- Pij rano na czczo. Ten napój na oponkę rozpuszcza tłuszcz i rozkręca metabolizm Do lata coraz bliżej, co oznacza, że zaczynamy szukać prostych rozwiązań, które pomogą nam spełnić marzenie o szczuplejszej sylwetce. Podstawą jest aktywność... Tatiana Naklicka
- Pij codziennie na czczo. Odchudza, spala tłuszcz, oczyszcza jelita z resztek Wśród głównych sposobów na odchudzanie najczęściej wymienia się zbilansowaną dietę oraz systematyczne ćwiczenia dostosowane do indywidualnych potrzeb. Bardzo... Tatiana Naklicka
- Czy margaryna zawiera tłuszcze trans? Ekspertka tłumaczy Margaryna jest produktem spożywczym, który gości w wielu kuchniach. Bywa wykorzystywana do pieczenia, gotowania, do smarowania kanapek. Jednocześnie budzi ona... Dietetyk Karolina Topolska
- Dieta atlantycka obniża cholesterol i topi tłuszcz. Tak jedzą Hiszpanie i Portugalczycy Dieta atlantycka zyskuje na popularności, a eksperci i naukowcy chętnie poświęcają jej coraz więcej uwagi. Choć różni się od niekwestionowanej dotychczas królowej... Hanna Szczygieł
- Takie połączenie "topi" tłuszcz na brzuchu. Wymieszaj dwa składniki i wypij przed snem Najważniejszymi elementami zdrowego stylu życia jest zbilansowana dieta oraz troska o aktywność fizyczną. Nie możemy tego zaniedbać zwłaszcza w momencie, gdy... Karolina Gomoła
- Jedz to rano, żeby spalać tłuszcz przez resztę dnia i podkręcić metabolizm na wiele godzin Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia? Nie ma lepszego określenia, ale czy wiedziałeś, że to, co zjesz rano, może wpłynąć na twój metabolizm na całą resztę... Hanna Szczygieł
- Na czym smażyć pączki? Tani tłuszcz najlepszy Nie ma się co oszukiwać – jakbyśmy się nie starali, pączek nie awansuje do miana "zdrowych słodyczy" – możemy go odchudzać, wymieniać składniki, piec, zamiast... Magda Ważna
